Nincs fontosabb étkezés, mint a reggeli. De pontosan miért is?
- Egészségesebbek leszünk. Gondoljunk csak bele: ha mondjuk este nyolckor eszünk utoljára, s legközelebb csak másnap délben, akkor nagyjából 16 óra telik el a két étkezés között. A kávé nem számít. Persze jó esetben ebben van nyolc óra pihenés, amikor a szervezet másképp működik, s nem igényeli a bevitt tápanyagot, de a nap első 4-6 órájában biztosan éhezünk majd.
- Az egészséges reggeli segít abban, hogy megfelelően végezzük el a munkánkat dél előtt is, rendbe teszi az inzulinszintünket, kisebb eséllyel leszünk cukorbetegek a későbbiekben.
- Ha nem vagyunk farkaséhesek, délben kevesebbet fogunk enni, nem telítődünk úgy el, s könnyebben állunk vissza a munkába.
- Nemcsak az energiaszintünk lesz magasabb, de sokkal hamarabb be is indul az emésztésünk, mely elengedhetetlen, ha mihamarabb szeretnénk megszabadulni a méreganyagoktól, vagy esetleg fogyni szeretnénk.
- Jobban megy az edzés is, ha előtte reggeliztünk. Sose induljunk el éhgyomorra, legalább egy kis gyümölcsöt vagy pirítóst tegyünk a gyomrunkba, amennyiben reggel edzünk, s feltétlenül igyunk elegendő folyadékot is.
- Egészen egyszerűen aki reggelizik, az sokkal hamarabb fog lefogyni. Hogy miért? Leegyszerűsítve azért, mert ha a szervezet azt érzi, rendszeresen és megfelelően táplálva van, s nem éheztetik akár 16 órán keresztül, nem érzi kényszerítve magát, hogy elraktározza a tápanyagot zsír formájában, hanem bátran elégeti azt, s energiát csinál belőle.