A torokfájás számos betegség kísérőtünete vagy előjele lehet, de gyakran önállóan is jelentkezik. Az elhúzódó, bakteriális eredetű fertőzések ellen orvos írhat fel gyógyszert, de a kellemetlen tüneteket egyszerű, otthoni módszerekkel is enyhíthetjük, és a gyógyulást is meggyorsíthatjuk!
Az illóolajok csökkentik az irritáció és a gyulladást, enyhítik a kaparó érzést és a fájdalmat, emellett pedig a torok nyálkahártyáját is nyugtatják. Sok illóolaj emellett antibakteriális, antiszeptikus hatású is. A legegyszerűbb toroköblögetőhöz keverjünk össze egy pohár vízben egy kiskanál sót és egy fél citrom kifacsart levét: ez nyugtatja a torkot, segíti a váladék kiürülését és megakadályozza, hogy a baktériumok elszaporodjanak. Száraz köhögés esetén azonban ne alkalmazzuk ezt a szert.
Ha a torokfájás mellé rekedtség és váladékképződés is társul, akkor a következő keverékkel érdemes gargarizálni: forraljunk fél liter vizet, keverjünk bele két evőkanál sót, gyöngyöztessük 15 percen keresztül, majd tegyünk bele 10-10 csepp narancs- és borsmenta illóolajat, valamint 2-2 csepp kakukkfű- és mirhaolajat. Egy-egy pohárral öblögessünk, majd alaposan öblítsük ki a szánkat langyos vízzel. Ügyeljünk arra, hogy a keveréket ne nyeljük e!
A gyömbér és az oreganó is nagyon jó hatással vannak a torokfájásra. Keverjünk össze egy pohár meleg vízben egy evőkanál mézet, és 2 csepp gyömbér-, illetve oreganóolajat. Ezzel öblögessünk harminc percenként. Méz helyett sót is használhatunk.
A fokhagyma is gyorsíthatja a gyógyulást és enyhítheti a kellemetlen tüneteket, emellett baktériumölő hatása is van. Törjünk össze egy gerezd fokhagymát, keverjük bele két evőkanál mézbe, és tegyünk bele 4 csepp citrom illóolajat is. Hagyjuk állni egy órán keresztül, majd 1-1 teáskanálnyit együnk meg ebből a keverékből naponta több alkalommal is.
A torok beborogatása is rendkívül jó hatású lehet, segíthet a gyulladás csökkentésében és a fájdalmat is csökkenti. A hagyományos langyos vizes borogatást még hatékonyabbá tehetjük az illóolajok erejével. Egy csésze meleg vízben keverjünk el 2-2 csepp bergamott-, teafa- és levendula illóolajat, majd ebbe a keverékbe áztassunk be egy tiszta, puha kéztörlőt vagy textilpelenkát. Csavarjuk ki belőle a felesleges vizet, majd tegyük a nyakunkra, és egy másik, száraz kendővel rögzítsük. Addig hagyjuk a torkon, míg ki nem hűl a borogatás. Akárhányszor ismételhetjük!